ChatGPTが選んだ最強プロテイン『Myprotein』を徹底検証！太らない飲み方も解説【AI×筋トレ】

「AIにおすすめのプロテインを聞いたら『Myprotein』と出た」という人、実は増えています。
私自身もChatGPTに尋ねた結果、「コスパ」「成分」「味の種類」の3点で最もバランスが良いと評価されていたのがMyproteinでした。

実際に飲んでみると、想像以上に美味しく、味のバリエーションも豊富。しかし、ただ「飲めば痩せる・筋肉がつく」と思うのはNG。プロテインの正しい摂取方法を知らないと、むしろ太る原因にもなります。

この記事では、AIが推すMyproteinの魅力と、太らないための正しい飲み方を、実体験と科学的根拠をもとに徹底解説します。

ChatGPTが「Myprotein」を推す理由

ChatGPTがMyproteinを高く評価する理由は、大きく以下の3点です。

※1：価格は時期やキャンペーンにより変動あり。

私が選んだのは「チョコレートバナナ味」。
正直、“プロテイン＝粉っぽくて飲みにくい”という印象がありましたが、Myproteinは驚くほど滑らかで甘すぎない。

牛乳で割るとデザート感覚ですが、僕は牛乳は太るかも？と思ったので基本飲みません。

正直、水で割る方がすっきり美味しいし身体にもいいものだけ摂取できると思います。
これなら「継続できる」と感じました。

ただし、ここで注意したいのは「美味しい＝飲みすぎ注意」という点です。
ついつい間食代わりに飲み続けてしまうと、摂取カロリーがオーバーしやすくなります。

プロテインそのものは「太る食品」ではありません。
太る原因は、摂取カロリーが消費カロリーを上回っていることにあります。

特に以下の3つに心当たりがある人は注意が必要です。

日本栄養士会によると、成人男性の1日のタンパク質推奨量は約65g、女性で50g前後（※2）。
プロテイン1杯（20g）×2回で十分です。

太らないためには、「摂取タイミング」と「目的」を意識しましょう。

おすすめは、朝＋トレーニング前後の2回。（吸収も考えてトレ90分前がオススメ）
それ以上は食事内容とのバランスを見て調整しましょう。

プロテインには主に2種類あります。

Myproteinではどちらもラインナップが豊富。
目的別に使い分けるのが成果を最大化するコツです。

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AIを使ったトレーニングプランニングが今、注目を集めています。
ChatGPTに「1週間の筋トレメニュー」を聞くと、筋群ごとにバランスの取れたスケジュールを提案してくれます。

さらに、Myprotein公式アプリでは食事管理や摂取カロリー計算も自動で可能。
AIを活用することで、「飲むだけ」「我流」から脱却し、科学的に成果を出せる時代になりました。

AIが選んだ「Myprotein」は、価格・味・成分のバランスが優秀な“続けられるプロテイン”。
しかし、飲み方を間違えると太るリスクもあります。

大切なのは、

AIの力と正しい知識を味方につければ、無理なく理想の体に近づけます。
ぜひ、今日から「AI×プロテイン×正しい習慣」で、効率的なボディメイクを始めてみてください。