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「集中できない」「すぐ疲れる」原因は目の使い方にあり。スマホ・PC疲れを改善する目のケアと視覚トレーニングを解説します。

朝がつらい・やる気が出ない方へ。たった5分の呼吸法・ストレッチ・朝日浴びで、心と体を整える朝習慣をご紹介します。

心と体の健康をテーマにした実体験ブログ。運動不足や仕事のストレスに悩む20〜30代男性へ、うつ・適応障害から回復するヒントと考え方を伝えます。

「何かを変えたいけど、どうしたらいいかわからない」──そんな20〜30代男性に向けて、心と体を整える具体的な3つのステップを紹介します。