体験談・ストーリー

元適応障害・抑うつを経験した筆者が、自然に触れること・軽い運動・環境を変えることの３つでメンタルを立て直した実体験を紹介。再発しないための工夫や、気持ちが沈んだときの具体的な対処法も解説。20〜40代のビジネスパーソン向けに、今日からできる回復ステップをわかりやすくまとめました。