健康習慣／メンタルヘルス

朝のだるさや気分の落ち込みは、自律神経や体内時計の乱れが原因かも。深呼吸・ストレッチ・朝日浴びの3ステップを科学的エビデンスと共に解説。たった5分で心と体が整う習慣を始めましょう。