AI活用・ChatGPT術 朝の1時間を2倍効率化！ChatGPTでビジネスパーソンの朝活を劇的改善する方法
朝は1日のゴールデンタイム。ChatGPTを活用すれば、ニュース要約・タスク整理・アイデア出しが数分で完了し、浮いた時間を自己投資や健康習慣に使えます。本記事では、具体的なプロンプト例や活用ステップを解説。朝時間を制して1日のパフォーマンスを高めましょう。
AI活用・ChatGPT術 
健康・ライフスタイル 目の疲れを取って集中力UP！科学的に正しい目のケア習慣
仕事や勉強に集中できない原因は“目の疲れ”かも。20-20-20ルールやホットアイケアなど、眼科学に基づく目のケアと視覚トレーニングで集中力を取り戻す方法を紹介します。
健康習慣／メンタルヘルス 朝5分の習慣で「心の不調」をリセットする科学的方法
朝のだるさや気分の落ち込みは、自律神経や体内時計の乱れが原因かも。深呼吸・ストレッチ・朝日浴びの3ステップを科学的エビデンスと共に解説。たった5分で心と体が整う習慣を始めましょう。
ライフスタイル改善 仕事も人間関係もつらい…でも変わりたいあなたへ
仕事や人間関係で疲れ、変わりたいのに変われない…。そんなあなたへ。この記事では筆者の実体験と科学的根拠をもとに「心と体を動かして整える」シンプルな習慣を紹介。小さな一歩で、人生は確実に変わります。
ライフスタイル改善 何かを変えたい。でも何から？──20〜30代男性のための「心と体を整える小さな習慣」
仕事や日常がつらく「何かを変えたい」と感じていませんか？本記事では心と体の関係を脳科学や心理学のエビデンスと共に解説。20〜30代男性に向け、小さな習慣で人生を前向きに変える方法を紹介します。